很多孩子欲望得不到滿足就大發(fā)脾氣，這其實是一種不健康的情緒。而作為家長，不能總是按著相反的方向教導(dǎo)孩子，就像“這么點小事，你不應(yīng)該鬧”“你不準哭”……無意間為孩子創(chuàng)造出一種錯覺：表達自己的情緒是不自然、不舒服的事情。
 
在美國有些中小學(xué)，在課程中加入冥想的練習(xí)，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實驗發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學(xué)習(xí)效率。像這些設(shè)計得當，適合孩子的放松技巧，早早學(xué)會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。
 
父母可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學(xué)上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內(nèi)啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
 
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