1、不對(duì)自己過(guò)分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。

2、不對(duì)別人期望過(guò)高。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。

3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄   憤。

4、能伸能屈。當(dāng)大前提不受影響的情況下，無(wú)需過(guò)分計(jì)較小處，以減少自己的煩惱。

5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴知己   好友，心情會(huì)頓感舒暢。

6、助人為樂(lè)。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)，以免弄得心力俱廢。

8、不要處處與人賽爭(zhēng)。以和為貴，不四面樹(shù)敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。

更多精彩文章推薦：
學(xué)習(xí)方法：怎樣快速背誦文章
學(xué)習(xí)方法：小學(xué)生的學(xué)習(xí)方法有哪些
學(xué)習(xí)方法：小學(xué)生學(xué)習(xí)方法不好怎么辦？
學(xué)習(xí)方法：學(xué)習(xí)方法的含義
學(xué)習(xí)方法：小學(xué)生學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)大全