【注意力訓(xùn)練】注意力訓(xùn)練怎么訓(xùn)練？
文章來(lái)源：本站 發(fā)布時(shí)間：2020-06-16 02:56:52
注意力訓(xùn)練怎么訓(xùn)練？超級(jí)實(shí)用的辦法值得一看！
注意力的定義
注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。“注意”，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門(mén)戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。”注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。
注意力的四種品質(zhì)
注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個(gè)人注意力好壞的標(biāo)志。
1、注意的穩(wěn)定性
指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。也就是聽(tīng)課質(zhì)量；例如當(dāng)孩子在聽(tīng)課時(shí)大部分時(shí)間處在“溜號(hào)”狀態(tài)或者偶爾會(huì)出現(xiàn)“溜號(hào)”狀態(tài)。導(dǎo)致孩子知識(shí)斷點(diǎn)比較多，直接影響聽(tīng)課質(zhì)量。
2、注意的廣度
也就是注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。研究表明，在一秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4—6相互間聯(lián)系的字母，5—7個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的數(shù)字，3—4個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的幾何圖形。
當(dāng)然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來(lái)說(shuō)，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長(zhǎng)及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練，注意廣度會(huì)不斷得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如，孩子能夠一邊看書(shū)，一邊記錄書(shū)中的精彩語(yǔ)言；你能夠一邊炒菜，一邊聽(tīng)新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)熟悉或不是很復(fù)雜時(shí)，卻可以同時(shí)注意一個(gè)或幾個(gè)目標(biāo)，并且不忽略任何一個(gè)目標(biāo)。能否做到這一點(diǎn)，還和注意力能夠持續(xù)的時(shí)間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意力的能力。
4、注意的轉(zhuǎn)移性
注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來(lái)講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。
注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語(yǔ)文課的時(shí)候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時(shí)無(wú)法讓注意力從語(yǔ)文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會(huì)大打折扣?？梢?jiàn)，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和注意力集中對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)同樣有益處。
注意力不集中，即所謂的不專心，是一個(gè)在學(xué)生中十分普遍的現(xiàn)象，也是最困擾我們家長(zhǎng)的重要問(wèn)題之一。
其表現(xiàn)形式多種多樣，歸納一下，主要有：
1、好動(dòng)，坐不住。
2、無(wú)精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3、粗心，馬虎，差錯(cuò)多。
4、拖沓，磨蹭。
5、一心多用，有始無(wú)終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。
6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)癥。
需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴(yán)重的話，家長(zhǎng)不要輕易對(duì)孩子說(shuō)他患有什么病。否則，處置不當(dāng)可能會(huì)造成更多的負(fù)面影響。
容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無(wú)終。
學(xué)習(xí)困難：上課不專心聽(tīng)講，易走神，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯(cuò)。
活動(dòng)過(guò)多：在任何場(chǎng)合下都無(wú)法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄臁⒏蓴_大人的活動(dòng)，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無(wú)目的亂闖亂跑，不聽(tīng)勸阻。
沖動(dòng)任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。
自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽(tīng)老師、家長(zhǎng)的指示，做事亂無(wú)章法，隨隨便便，一切聽(tīng)之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。
注意力不集中的危害
人際關(guān)系緊張：
1、與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系；
2、不聽(tīng)從爸爸媽媽或老師的話，通常反復(fù)使家長(zhǎng)經(jīng)歷挫折與憤怒；
3、輕易打斷別人談話，不加思索的響應(yīng)；或是無(wú)法按照社會(huì)要求控制自己的行為；
4、容易錯(cuò)誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實(shí)含義，致使人緣不佳；
5、很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無(wú)法遵守規(guī)范和指令，難以適應(yīng)集體生活和社會(huì)；
6、人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題；
學(xué)校紀(jì)律難約束：
1、因缺乏自我抑制（沖動(dòng)）能力，各種行為問(wèn)題會(huì)逐漸增加，語(yǔ)言和行為有沖動(dòng)性，部分兒童具有高攻擊性；
2、當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無(wú)法掌控抑制能力，過(guò)動(dòng)行為更加嚴(yán)重；
3、無(wú)法同時(shí)記住數(shù)個(gè)指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯(cuò)或漏掉等情況；
4、上課時(shí)小動(dòng)作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書(shū)等，易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形，有曠課，逃學(xué)的傾向；
學(xué)習(xí)成績(jī)差：
1、注意力集中時(shí)間比其他孩子短，而且容易分心散漫；
2、回答不切實(shí)際的答案，無(wú)法形容事情的來(lái)龍去脈；
3、由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃剑瑹o(wú)法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績(jī)逐漸下滑；
4、上課難以集中注意力，對(duì)授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時(shí)易走神、發(fā)呆、被無(wú)關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下；
5、即使考試前書(shū)念得很熟，考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來(lái)或?qū)戝e(cuò)等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)；
6、辦事時(shí)總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢；
自理自立能力差：
1、無(wú)法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng)，如家務(wù)、作業(yè)等；
2、有時(shí)在無(wú)特別原因的情況下，會(huì)有非常憤怒的傾向；
3、自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；
4、缺乏組織能力，無(wú)法作好整理、整頓的工作；
5、有些兒童肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)達(dá)正常，但在語(yǔ)言能力、畫(huà)圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動(dòng)較落后；
6、持續(xù)睡眠問(wèn)題（睡眠中時(shí)常醒來(lái)，不規(guī)則的睡眠習(xí)慣）；
7、因?yàn)樽⒁饬Σ患?，因盲目的玩耍方式或行為在運(yùn)動(dòng)和生活中容易受傷；
自信心不足：
1、在過(guò)重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下，注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問(wèn)題青少年，同時(shí)本人也因無(wú)法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣；
2、由于自信心不夠強(qiáng)，常常會(huì)引起各種問(wèn)題與行為，最后會(huì)感到被孤立；因長(zhǎng)期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。
注意力的訓(xùn)練，可以參考以下幾個(gè)方法：
（1）對(duì)偶練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料，然后讓少年依據(jù)一種資料回想相相關(guān)的另一種資料。
?。?）按次練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是讓少年按按次識(shí)記一些資料，然后遮住資料并逐個(gè)把資料內(nèi)容顯暴露來(lái)，每顯暴露一個(gè)資料，讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。
詳細(xì)練習(xí)題舉例：
成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的按次一個(gè)個(gè)顯暴露來(lái)讓少年識(shí)記。
給少年看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一個(gè)，讓少年說(shuō)出下面的一個(gè)是什么。
成人讓少年看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的按次把數(shù)字顯暴露來(lái)，
每暴露1個(gè)數(shù)字，讓少年說(shuō)出它右邊的數(shù)字（若是少年第一遍完結(jié)欠好可重做）。
?。?）刺進(jìn)練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。
?。?）數(shù)字練習(xí)法
這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過(guò)讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開(kāi)展回憶才能的意圖。前面談到過(guò)數(shù)字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習(xí)回憶才能的資料。
?。?）頻度練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。
東方司樂(lè)兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)中心致力于兒童記憶力訓(xùn)練、兒童注意力訓(xùn)練、兒童語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練等八種能力訓(xùn)練，提高3-13歲孩子各項(xiàng)能力，東方司樂(lè)兒童注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童記憶力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童情緒管理訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-------學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練首選品牌。
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注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。“注意”，是一個(gè)古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門(mén)戶，意識(shí)中的一切，必然都要經(jīng)過(guò)它才能進(jìn)來(lái)。”注意是指人的心理活動(dòng)對(duì)外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。
注意力的四種品質(zhì)
注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡量一個(gè)人注意力好壞的標(biāo)志。
1、注意的穩(wěn)定性
指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。也就是聽(tīng)課質(zhì)量；例如當(dāng)孩子在聽(tīng)課時(shí)大部分時(shí)間處在“溜號(hào)”狀態(tài)或者偶爾會(huì)出現(xiàn)“溜號(hào)”狀態(tài)。導(dǎo)致孩子知識(shí)斷點(diǎn)比較多，直接影響聽(tīng)課質(zhì)量。
2、注意的廣度
也就是注意的范圍有多大，它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。研究表明，在一秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4—6相互間聯(lián)系的字母，5—7個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的數(shù)字，3—4個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的幾何圖形。
當(dāng)然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來(lái)說(shuō)，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長(zhǎng)及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練，注意廣度會(huì)不斷得到提高。
3、注意的分配性
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如，孩子能夠一邊看書(shū)，一邊記錄書(shū)中的精彩語(yǔ)言；你能夠一邊炒菜，一邊聽(tīng)新聞。
人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)熟悉或不是很復(fù)雜時(shí)，卻可以同時(shí)注意一個(gè)或幾個(gè)目標(biāo)，并且不忽略任何一個(gè)目標(biāo)。能否做到這一點(diǎn)，還和注意力能夠持續(xù)的時(shí)間有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意力的能力。
4、注意的轉(zhuǎn)移性
注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)調(diào)整到另一個(gè)對(duì)象或者活動(dòng)。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來(lái)講解數(shù)學(xué)的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。
注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語(yǔ)文課的時(shí)候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時(shí)無(wú)法讓注意力從語(yǔ)文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效果就會(huì)大打折扣?？梢?jiàn)，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和注意力集中對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)同樣有益處。
注意力不集中，即所謂的不專心，是一個(gè)在學(xué)生中十分普遍的現(xiàn)象，也是最困擾我們家長(zhǎng)的重要問(wèn)題之一。
其表現(xiàn)形式多種多樣，歸納一下，主要有：
1、好動(dòng)，坐不住。
2、無(wú)精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。
3、粗心，馬虎，差錯(cuò)多。
4、拖沓，磨蹭。
5、一心多用，有始無(wú)終，學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低，效率不高。
6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥，或者是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)癥。
需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情況不是很嚴(yán)重的話，家長(zhǎng)不要輕易對(duì)孩子說(shuō)他患有什么病。否則，處置不當(dāng)可能會(huì)造成更多的負(fù)面影響。
容易分心：不能專心做一件事，注意力很難集中，做事常有始無(wú)終。
學(xué)習(xí)困難：上課不專心聽(tīng)講，易走神，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，健忘、厭學(xué)，作業(yè)、考試中經(jīng)常因馬虎大意而出錯(cuò)。
活動(dòng)過(guò)多：在任何場(chǎng)合下都無(wú)法安靜，手腳不?；虿粩嗖遄臁⒏蓴_大人的活動(dòng)，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無(wú)目的亂闖亂跑，不聽(tīng)勸阻。
沖動(dòng)任性：情緒不穩(wěn)定，易變化，常常不假思索就得出結(jié)論，行為不顧忌后果。
自控力差：不遵守規(guī)章秩序，不聽(tīng)老師、家長(zhǎng)的指示，做事亂無(wú)章法，隨隨便便，一切聽(tīng)之任之，不能與別人很好合作，容易與他人發(fā)生沖突。
注意力不集中的危害
人際關(guān)系緊張：
1、與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系；
2、不聽(tīng)從爸爸媽媽或老師的話，通常反復(fù)使家長(zhǎng)經(jīng)歷挫折與憤怒；
3、輕易打斷別人談話，不加思索的響應(yīng)；或是無(wú)法按照社會(huì)要求控制自己的行為；
4、容易錯(cuò)誤理解、輕視或疏忽別人傳遞訊息的真實(shí)含義，致使人緣不佳；
5、很容易被眾多新鮮的刺激所吸引，抗誘惑和干擾的能力差，他們往往無(wú)法遵守規(guī)范和指令，難以適應(yīng)集體生活和社會(huì)；
6、人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問(wèn)題；
學(xué)校紀(jì)律難約束：
1、因缺乏自我抑制（沖動(dòng)）能力，各種行為問(wèn)題會(huì)逐漸增加，語(yǔ)言和行為有沖動(dòng)性，部分兒童具有高攻擊性；
2、當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無(wú)法掌控抑制能力，過(guò)動(dòng)行為更加嚴(yán)重；
3、無(wú)法同時(shí)記住數(shù)個(gè)指令，思路呈跳躍式，常出現(xiàn)做錯(cuò)或漏掉等情況；
4、上課時(shí)小動(dòng)作多，如玩鉛筆，玩橡皮，摳這摳那，玩課本撕書(shū)等，易導(dǎo)致課堂上違規(guī)、違紀(jì)等情形，有曠課，逃學(xué)的傾向；
學(xué)習(xí)成績(jī)差：
1、注意力集中時(shí)間比其他孩子短，而且容易分心散漫；
2、回答不切實(shí)際的答案，無(wú)法形容事情的來(lái)龍去脈；
3、由于課業(yè)內(nèi)容已提高至相當(dāng)?shù)乃剑瑹o(wú)法跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度，成績(jī)逐漸下滑；
4、上課難以集中注意力，對(duì)授課內(nèi)容一知半解。作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時(shí)易走神、發(fā)呆、被無(wú)關(guān)事情吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下；
5、即使考試前書(shū)念得很熟，考試時(shí)卻會(huì)因分神而記不起來(lái)或?qū)戝e(cuò)等，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績(jī)；
6、辦事時(shí)總是丟三落四，如經(jīng)常忘記學(xué)習(xí)用品放在哪里，學(xué)習(xí)容易半途而廢；
自理自立能力差：
1、無(wú)法完成有結(jié)構(gòu)性或有目標(biāo)的活動(dòng)，如家務(wù)、作業(yè)等；
2、有時(shí)在無(wú)特別原因的情況下，會(huì)有非常憤怒的傾向；
3、自我整理、打理能力差，常有臟亂現(xiàn)象；
4、缺乏組織能力，無(wú)法作好整理、整頓的工作；
5、有些兒童肌肉運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)達(dá)正常，但在語(yǔ)言能力、畫(huà)圖、使用剪刀等要求協(xié)調(diào)性的活動(dòng)較落后；
6、持續(xù)睡眠問(wèn)題（睡眠中時(shí)常醒來(lái)，不規(guī)則的睡眠習(xí)慣）；
7、因?yàn)樽⒁饬Σ患?，因盲目的玩耍方式或行為在運(yùn)動(dòng)和生活中容易受傷；
自信心不足：
1、在過(guò)重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下，注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問(wèn)題青少年，同時(shí)本人也因無(wú)法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣；
2、由于自信心不夠強(qiáng)，常常會(huì)引起各種問(wèn)題與行為，最后會(huì)感到被孤立；因長(zhǎng)期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。
注意力的訓(xùn)練，可以參考以下幾個(gè)方法：
（1）對(duì)偶練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料，然后讓少年依據(jù)一種資料回想相相關(guān)的另一種資料。
?。?）按次練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是讓少年按按次識(shí)記一些資料，然后遮住資料并逐個(gè)把資料內(nèi)容顯暴露來(lái)，每顯暴露一個(gè)資料，讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。
詳細(xì)練習(xí)題舉例：
成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的按次一個(gè)個(gè)顯暴露來(lái)讓少年識(shí)記。
給少年看3遍后，把圖遮上，然后每暴露一個(gè)，讓少年說(shuō)出下面的一個(gè)是什么。
成人讓少年看下列方框中的數(shù)字1分鐘，然后遮上數(shù)字，并按從左到右的按次把數(shù)字顯暴露來(lái)，
每暴露1個(gè)數(shù)字，讓少年說(shuō)出它右邊的數(shù)字（若是少年第一遍完結(jié)欠好可重做）。
?。?）刺進(jìn)練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是：先讓少年識(shí)記一些資料，識(shí)記完后不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然后再讓少年回想前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。
?。?）數(shù)字練習(xí)法
這種練習(xí)法的意圖是，經(jīng)過(guò)讓少年回憶很多的數(shù)字，到達(dá)開(kāi)展回憶才能的意圖。前面談到過(guò)數(shù)字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習(xí)回憶才能的資料。
?。?）頻度練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是重復(fù)向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現(xiàn)屢次，讓少年記住這些資料呈現(xiàn)的次數(shù)。
東方司樂(lè)兒童學(xué)習(xí)能力培訓(xùn)中心致力于兒童記憶力訓(xùn)練、兒童注意力訓(xùn)練、兒童語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練等八種能力訓(xùn)練，提高3-13歲孩子各項(xiàng)能力，東方司樂(lè)兒童注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童記憶力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童情緒管理訓(xùn)練機(jī)構(gòu)、兒童語(yǔ)言表達(dá)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)-------學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練首選品牌。
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